Случайный фитнес (5 фото)


36
36 points

Как редко можно встретить женщину, довольную своей внешностью. Тем более, когда с экранов телевизоров и страниц глянцевых журналов смотрят идеальные красотки! «Инстаграм» стал неотъемлемой частью жизни. А какой же пост без фото? Спасибо фоторедактору! Но настанут теплые дни, и «Фотошоп» не спасет.

Фудкоучи и фитоняшки рассказывают о правильном питании и ежедневных тренировках в спортзале. Но не всегда находится время для посещения фитнес- клуба. А при некоторых заболеваниях и вовсе противопоказаны изнуряющие тренировки. То же самое касается «полезной» еды.

Но не стоит отчаиваться. Журнал «British Journal of Sports Medicine» опубликовал статью о случайной физической активности. Оказывается, ношение увесистой тары в течение 6-10 минут в день, подъём на верхние этажи без лифта и прогулка с собакой благотворно влияют на здоровье.

Исследования показали, что для здоровья людей от 45 до 74 лет качество физической активности важнее времени, затраченного на нее.

Рекомендуется полчаса в день уделять физическим нагрузкам. Случайная физическая активность помогает достигнуть этой цели, поддерживают мышечный тонус, бережет суставы и позвоночник.

А вы занимаетесь случайным фитнесом?


Понравился пост? Поделитесь с друзьями!

36
36 points

Отправить ответ

avatar